Osteohondroze, simptomi, ārstēšana, profilakse

Osteohondroze — nopietna slimība mugurkaula, jo tas var izraisīt spēcīgu diskomfortu un izraisīt dažādas komplikācijas. Šī iemesla dēļ tā ir nepieciešams savlaicīgi un pareizi ārstēta. To var darīt mājas apstākļos, izmantojot medikamentus, tautas līdzekļu, fizkultūras un fizioterapeitisko procedūru. Visi ārstnieciskie pasākumi ir jāapstiprina speciālists, pretējā gadījumā pastāv risks saslimt ar komplikācijām.

Kas ir osteohondroze

kas ir osteohondroze

Osteohondroze — deģeneratīvas-deģeneratīvas slimība mugurkaula (DSP ), kas noved pie traucējumiem struktūras mugurkaula skriemeļos un starpskriemeļu diskus. Tas provocē samazinot to elastību un formas maiņa. Šī iemesla dēļ ievērojami samazinās atstarpi starp skriemeļiem un ir vērojama nestabilitāte mugurkaula šajā vietā.

Ja patoloģisks bojātu audu notiek satvertu nervu galiem, kas nāk no muguras smadzenēm, kas rada pastāvīgu spriegumu muguras muskuļus. Uz šī fona rodas sāpes un citi raksturīgie simptomi. Klīniskās pazīmes, ja to spēj atšķirties, atkarībā no tā, kādu segmentu ir deģeneratīva traucējumiem. Izdala chondrosis mugurkaula šādu nodaļu:

  • kakla;
  • krūts;
  • jostas.

Ja patoloģiskais process skar vairāku segmentu, piemēram, osteohondroze polysegmental. Izplatītākie pārkāpumi ir sarežģīti simptomus un daudz, daudz grūtāk ir diagnosticēta, jo var ietekmēt platības, kas atrodas gan tuvumā, gan attālināti viens no otra. Piemēram, osteohondroze kakla un jostas-krustu nodaļu.

Izšķir 4 stadijas osteohondrozes:

  1. Pirmais. Raksturo sākotnējo traucējumiem jomā starpskriemeļu diska. Parasti šajā stadijā skrimslis, jostas skriemelis, pārklājas ar plaisām. Tā rezultātā sākas samazināt spraugas starp diskiem.
  2. Otrais. Ar plaisām šķiedru gredzens ir tik ļoti sašaurinās, ka saišu un mugurkaula muskuļi sāk saskarties un berzēt pret viens par otru. Šajā posmā cilvēkam var izpausties pirmo sāpju sindroms paroksizmāli rakstura. Otrais posms noved pie veidošanos skriemeļu nestabilitāte.
  3. Trešais. Notiek dzēšana skrimšļus spilventiņi starp diskiem. Retināšanas atklājas veicot rentgenogrāfiju, un simptomu ir spilgti izteikta, kuras intensīvais raksturs. Šajā posmā sāpju sindroms var noņemt, tikai izmantojot stipras iedarbības preparātu.
  4. Ceturtais. Raksturīga pārmērīga skriemeļu nestabilitāti, jo uz tiem veidojas kaulu izaugumi — osteophytes. Viņi ievaino nervu saknes. Parasti šajā stadijā simptomu nedaudz zūd, bet izpaužas sezonāli (virsotnes saasināšanās iekrīt rudenī un pavasarī).

Psihosomatika osteohondrozes

Psihosomatiskās patoloģijas iemesli – jaunu virzienu meklēšanas priekšnoteikumiem, lai tās veidošanās. Psihosomatika nozīmē psiholoģisko faktoru ietekme uz attīstību un laikā fiziskās slimības. Saikne starp miesas un garīgām problēmām patiešām ciešu, un pēc izskata vesels cilvēks var ciest no regulārām sāpēm. Pie osteohondrozes dažiem cilvēkiem nav konstatējams, objektīvu iemeslu dēļ, lai patoloģijas, bet viņa turpina progresēt.

Līdz 30% pacientu pēc vizītes pie ārsta norāda tādas problēmas, kā:

  • Pastāvīgi stresi;
  • Hroniska pārdzīvojumi;
  • Nervu pārslodze;
  • Problēmas ģimenē;
  • Konflikti;
  • Morālais sadalījums.
psihosomatika osteohondrozes

Šajā gadījumā psihosomatika izskatu sindromu mugurkaula bojājumi skaidri redzams – cilvēks "saliecas" zem svara problēmām, no kā cieš mugurkauls. Ja patoloģija ir līdzīgi iemesli, osteohondrozes ārstēšana būs sarežģīta, medikamenti parasti nepalīdz. Akūtas patoloģijas laikā notiek jaunā viļņa stresa, bet fizisku iemeslu dēļ viņiem nav.

Psihosomatika īpaši bieži atspoguļojas uz kakla nodaļā mugurkaula, bet sāpju sindroms var būt wandering visā mugurkaula stabu. Osteohondrozes ārstēšana jāsāk ar meklēšanas un risinātu psiholoģiskas problēmas kontrolē psihoterapeita.

Iemesli osteoartrīta

Galvenais faktors attīstības osteohondrozes – tas ir nevienmērīga slodze uz mugurkaulu.

Cēlonis nepareizi (nevienmērīgs) sadali slodzi uz mugurkaulu kalpo:

  • ieradums nēsāt somu uz viena pleca vai vienā rokā,
  • nepareiza poza sēdus,
  • gulēšana uz pārāk mīksta matrača,
  • gulēšana uz augsta spilvena,
  • valkā anatomiski nepiemērotu apavu veidu.

Papildu riska faktori ietver arī:

  • fiziskās aktivitātes (mazkustīgs dzīvesveids),
  • dalība liekā svara,
  • muguras traumas,
  • traumas apakšējo ekstremitāšu
  • plakanā pēda,
  • jebkādi citi traucējumi, kas balsta un kustību aparāta,
  • vecuma deģeneratīvo procesu mugurkaulā, kuru dēļ pasliktinās asinsrite mugurkaula..

Attīstības posmos, osteohondrozes

Attīstoties, osteohondroze vienmēr notiek četros posmos:

attīstības posmos, osteohondrozes
  • Pirmā stadija raksturojas ar advent patoloģijas kodolu starpskriemeļu diska. Dēļ nedabisks slodzes process sākas dehidratāciju (atūdeņošanos) kodolu, kas noved pie samazināta augstuma starpskriemeļu diska un izraisa plaisas šķiedru gredzeni.
  • Otrajā slimības stadijā rodas diskomforts, kas izpaužas kā sāpju sajūtas, jo īpaši, ja noteikta veida slodzes, kustību un ķermeņa pozīciju.
  • Trešā stadija osteohondrozes, ko raksturo izglītību no prolapses un izvirzījuma. Viņa var pavadīt subluxation un/vai attīstību, artrozes starpskriemeļu locītavu. Pie noteiktām kustībām ir iespējams stīvuma sajūtu un nepietiekama mobilitāte. Ekstremitāšu var rasties sajūta tirpšana un nejutīgums.
  • Laikā, ceturtajā stadijā, osteohondrozes ķermeni, mēģinot koriģēt sekas hypermobility (otrāda kustīguma) skriemeļiem, sāk pielāgoties pārkāpumiem funkcionalitāti mugurkaula., un saskares vietās skriemeļu sāk veidoties osteophytes (jaunas kaulu izglītības), lai uzlabotu fiksāciju skriemeļa.

Bet, diemžēl, vairākos gadījumos osteophytes rada aizskārumu nervus un vēl vairāk ievaino skriemeļi. Kā rezultātā starpskriemeļu diskos un locītavās sākas šķiedru ankiloze.

Simptomi osteohondrozes

Galvenie simptomi osteohondrozes – tas ir diskomforta sajūta un/vai sāpes kakla un muguras.

Tas, cik būs izteikti nepatīkamas sajūtas, kā arī to, kādi papildus simptomi var izpausties attīstības gaitā, osteohondrozes, ir atkarīga no slimības stadijas, un no katra individuālā gadījuma.

Starpskriemeļu disku patoloģijas kakla un jostas ir sastopami ievērojami biežāk nekā deģeneratīvas un distrofiskās pārmaiņas šajā jomā krūšu kaula.

Pie simptomiem osteohondrozes attiecas:

  1. periodiska vai permanentā noguruma sajūtu muguras,
  2. neievērojami vai arī izteikts (atkarībā no slimības stadijas) sāpju sindromu kakla, muguras, krūšu kurvja, plecu joslā,
  3. sastopoties ar sarežģījumiem, saistījušās kustības ekstremitātes.

Klīniskā aina osteohondrozes lielā mērā ir atkarīga no lokalizācija (atrašanās vieta) patoloģijas, no pakāpes attīstības procesā, no individuālajām īpatnībām pacientiem.

Patoloģija skriemeļu disku nobīdes, izvirzījuma, trūces un palielinot osteophytes izraisīt ļoti dažādu ietekmi.

Starp visbiežāk – tas ir traucējumi normālu asinsriti audos, satvertu nervu galiem, disfunkcijas muguras kanālu, tūskas, fibrozes audumiem un struktūras.

Šādas sekas var papildināt ar milzīgu daudz dažādu simptomu, kas noved pie grūti precīzi diagnosticēt slimības.

Pie visbiežāk simptomi osteohondrozes ietver šādas izpausmes:

  1. sāpes mugurā, sprandā, muguras, plecu joslā jomā ribas,
  2. diskomforts un stīvumu rumpja, kas rodas, ja dažas ķermeņa pozīcijās: nogāzes, līkumos, palielinoties muskuļu stīvuma un sasprindzinājuma,
  3. tirpšanas sajūta, augšējo un apakšējo ekstremitāšu,
  4. muskuļu un articulately diskomfortu, muskuļu krampji,
  5. galvassāpes, reiboņi, nogurums,
  6. sāpes sirds apvidū,
  7. pārkāpumu jutīgumu rokās,
  8. muskuļu vājums.

Diagnostika osteohondrozes

Lai iestatītu precīzu diagnozi speciālists ieceļ piemēram, instrumentālās izmeklēšanas metodes, piemēram:

  • rentgens mugurkaula,
  • ja nepieciešams – myelography mugurkaula,
  • neiroloģiskā izmeklēšana jūtīguma un refleksiem mugurkaula.

Papildu metodes, kas var tikt piešķirts ārsta, lai diagnozi un stadija patoloģisko procesu tika noteikti pēc iespējas precīzāk, ir šādi:

  • datortomogrāfija mugurkaulam,
  • kodolenerģijas-magnētiskā rezonanse,
  • magnētiskās rezonanses tomogrāfija.

Iespējamās komplikācijas

Daudzi bez īpaša uzmanība attiecas uz pirmo izpausmes deģeneratīvas-disfunkcionāla procesus saistaudiem mugurkaula. Šāda attieksme pret savu ķermeni, var būt krasi negatīva ietekme uz darbu visu iekšējo orgānu. Plaisa funkcijas pieaugs lavīna, un cilvēks var pēkšņi izrādīties par slimnīcas gultā. Rudenī no mugurkaula mobilitāti, pārkāpjot ātruma signālu pārraides un apgrūtināta uzturvielas noteiktās ķermeņa zonās noved pie attīstības disfunkciju uz sēkliniekiem, kaulu-muskuļu sistēmai, darbā locītavu un saišu.

Daļēja vai pilnīga iznīcināšana starpskriemeļu saišu noved pie attīstības daudzu hronisku slimību. Pat nelielas sāpes mugurkaulā, negaidīti radušās, un tik pat ātri pazudušais robežsardzes, ir likt cilvēkam veikt pilnu izmeklēšanu. Tas palīdzēs atklāt tapšanas perēkļi slimību, un, izmantojot profilaktisko līdzekļu izvairīties no tālākas slimības attīstības.

Nepievēršot uzmanību pirmie signāli, var saskarties ar vairākām problēmām:

  • Izskats straujas, ilgstošas sāpes galvā, migrēnas un reibonis.
  • Problēmas kakla daļā nodaļā mugurkaula var izraisīt asas redzes zudumu.
  • Bieži ir dzirdes zudums, kas ir spēkā pārkāpuma darbi top no mugurkaula.
  • Attīstība osteohondrozes var kļūt rašanās iemesls ir veģetatīvās disfunkcijas.
  • Problēmas, muguras sāpes noved pie straujas saasināt slimības uroģenitālās sistēmas.
  • Trūkst pareizas ārstēšanas osteohondrozes noved pie hroniskām ar radikulīts un išiasu.
  • iespējamās komplikācijas attēluLielas slodzes un nav sistēmas ārstēšanas kļūst par iemeslu starpskriemeļu trūce.
  • Cilvēki stakivayutsya ar tādām slimībām kā lumbago, spondiloarthrosis, lumbalgia.
  • Ilgstošu attīstību osteohondrozes bez kvalificēta ārstēšana noved pie stenozes mugurkaula kanālu, ar spondylosis, osteophytes.

Ir skaidri jāsaprot, ka jebkuras darbības traucējumi mugurkaula noteikti radīs attīstību vairāk sarežģītu hronisku slimību, iekšējo orgānu. Bojājumi asinsvadu-nervu sijas, kas apgrūtina ritmiskums orgānu darbību, pārkāpj padevi nepieciešamā pārtikas daudzuma un novadīšana sārņu un toksīnu.

Tas negatīvi ietekmē visu organismu. Uzkrājošās iekšā audu bojātās šūnas un izvada toksīnus, stimulē attīstību, ļaundabīgo veidojumu. Var pēkšņi izdomāt, ka laba veselība nesa nopietnu kaitējumu no nelielas sāpes jostas un krustu apvidū, muguras vai kakla.

Ārstēšana

Lai sekmīgi izārstēt osteohondroze, ir nepieciešams veikt detalizētu apsekošanu un noteikt precīzu diagnozi. Vispirms ārsti veic ārējā apskate, pacienta slimības vēsture ņemot, pēc tam izmanto laboratoriskās un instrumentālās izmeklēšanas metodes.

Ir 3 veidi, terapija:

  • medikamentoza;
  • fizioterapijas;
  • ķirurģiskais.

Lielu labumu ārstē osteohondrozi celt speciāla diēta, ievērot gultas režīmu un samazinot slodzi uz mugurkaula stabu. Ja brīvdienas ieteicams lietot cietas virsmas, nevis mīksta matrača.

Mājās, lai ārstētu slimības var ķerties pie pirmajām divām metodēm. Šajā gadījumā vēlams to apvienot. Lai kāpinātu to darbības var ievadīt terapiju tautas metodes.

Tomēr nodarboties ar pašārstēšanos ļoti nevēlami. Visi pasākumi un procedūras, ir jāapstiprina speciālistu. Ja terapijas osteohondrozes jums ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus, izmantot tos vai citus paņēmienus.

Turklāt, ja sniegšana medikamentozās medicīniskā palīdzība nedeva rezultātus, un slimība progresē, tas nozīmē ķirurģiska ārstēšana. Operatīva iejaukšanās tiek veikta, lai stabilizētu mugurkaula struktūru, dzēst starpskriemeļu trūces vai pilnībā inficētu disku.

Preparāti

Medikamentozā ārstēšana osteohondrozes ir jābūt visaptverošai, lai būtu mērķis ateroskolerozs sāpju sindroma un citu problēmu spilgti izteiktu simptomu. Lai to izdarītu, izmanto dažādas grupas medikamentiem:

  1. Nesteroīdie pretiekaisuma. Tie ir paredzēti, lai novērstu iekaisuma procesu un visu veidu sāpes. Arī tie noņem tūsku audos.
  2. Nomierinoši. Tie tiek izmantoti, lai izkrišanu sāpju sindromu, bet neietekmē pats patoloģiskais process.
  3. Muskuļu relaxers. Piemēroti, lai likvidētu muskuļu spazmas, mugurkaula rajonā, un pateicoties tam ievērojami samazinās sāpju sajūtas. Tie darbojas, bloķējot receptorus skarto muskuļu šķiedras, kā rezultātā tiek traucēta impulsu vadītspēja muguras smadzenēs. Efekts no šīm zālēm neliels, bet šajā laikā muskuļu šķiedras laika, lai atgūtu normālu tonusu un iedarbināt savus aizsardzības mehānismus no dystrophic deģeneratīvas procesu.
  4. B grupas vitamīni B, D, A, E, C, fosfāts un kalcija zāles. Ieguvušos vitamīnu un minerālu kompleksus nepieciešami, lai segtu organismā vielas, kas piedalās kaulu veidošanā un skrimšļaudu vielmaiņas procesos.
  5. Chondroprotectors
  6. Vazodilatējošo preparāti.

Ja patoloģijas balsta-kustību aparāta ārsti iesaka lietot chondroprotectors ar uzkrājošu efektu un kas iedarbojas uz cilvēka organismu pēc noteikta laika, kas palīdz atjaunot starpskriemeļu disku. Šādas zāles lieto ilgāku laiku, līdz 2-3 mēnešiem. Turklāt chondroprotectors nopietni slodze aknām un orgānus, kuņģa-zarnu trakta, tāpēc tos vajadzētu apvienot ar probiotikas.

LKF

lkf ja osteochondrose

Ārstē osteohondrozi būs noderīga vingrošana (LKF). Uz balsta un kustību aparātu var labvēlīgi ietekmēt mērenu fizisku slodzi. Tie stimulē vielmaiņas procesus, atjaunot kustīgumu mugurkaula. un muskuļu korsetes nostiprināšanu.

Metodiku un shēmu ārstnieciskās vingrošanas ir jāpiemeklē ārsts, jo tā ir spējīga svārstīties atkarībā no tā, kurā mugurkaula pakļauts patoloģisks procesu. Tāpēc ir vēlams, lai nodarbības notika kontrolē speciālista. Pēc programmas apguves kursu ārstnieciskās fizkultūras var turpināt mājās.

Piemēram, ja diagnoze osteohondrozes kakla departaments iesaka šādus vienkāršus vingrinājumus:

  1. Noliekt galvu uz priekšu un uzspiest uz apgabals pieres austs ar roku pirkstiem. Pacientam ir nepieciešams, lai novērstu spiedienu. Līdzīgs vingrinājums pēc tam veic, iedarbojoties uz occipital daļu, kreisās un labās deniņi.
  2. Uzspiest uz pieres ar četriem pirkstiem, it kā velkot ādu, vairāk nekā 45 sekundes. Darbības izpilda atšķirīgas puses. Šis vingrinājums domāts, lai atjaunotu asinsriti.
  3. Apsēsties uz krēsla vai grīdas, lai saglabātu jūsu atpakaļ taisni un gludi atgāzt galvu atpakaļ. Rokām ir uzmanīgi izdarīs spiedienu uz zoda uz augšu-uz leju. Pēc tam veikt pagriezienus galvu pa kreisi-pa labi.
  4. Mēģināt dabūt rokā zodu krūtīs. Šādā situācijā ir nepieciešams, sakrusto rokas uz pakauša un spiest uz tā. Saspringtā stāvoklī, ir nepieciešams uzturēties ilgāk par 1 minūti, pēc tam veikt kustības pleciem, paceļot tās uz augšu, cenšoties aizsniegties līdz ausīm.

Fizioterapijas procedūras

Medikamentozā ārstēšana dod labu rezultātu, ja apvienot to ar fizioterapija procedūrām. Valsts skriemeļu noderīgi, elektromagnētiskā terapija, elektroforēze, ultraskaņas terapija un tā tālāk, Daži veidi, procedūras var veikt mājas apstākļos, ja vien iegādāties atbilstošu portatīvie aparāti. Labvēlīga ietekme ir minerālūdeņi un ārstnieciskās dūņas.

Ja nav kontrindikācijas masāžai slimniekam var apmeklēt chiropractor. Ārstē osteohondrozi var izmantot refleksoterapijas seansus — iedarbība uz noteiktiem ķermeņa punktiem. Mājas apstākļos var veikt pašmasāžu. Pastāv vairākas metodes, kas novērstu sāpju sindromu un tonēšana muskuļu:

  • vieglās glaudīšanas mugurkaula jomā ar vienu vai abām rokām;
  • iesildīšana, muskuļu tirpšana vai apļveida kustībām, nedaudz spiediens pirkstu spilventiņiem;
  • iesildīšana, muskuļu plaukstām;
  • vienkārši studiju trapecveida muskuļus;
  • garenvirzienā un ar coracoid rosmes pa masāžas līnijām;
  • berzēšanas atstarpes starp ribām.

Tautas līdzekļi

Lai noņemtu sāpju sajūtas var izmantot līdzekļus, saskaņā ar metodēm, tautas receptēm. Ārstēšanas rezultāti ir garšaugiem un citiem dabiskiem sastāviem tiek parādīts tikai tad, ja tos ilgstoši lietojot.

Tautas līdzekļi ir dodama priekšroka salīdzinājumā ar medikamentoza, jo pēdējos kad parādu izmantojot spēj nopietni kaitēt un zarnām, aknām un aizkuņģa dziedzerim. Tāpēc netradicionālās medicīnas metodes, ir vēlams izmantot pēc diska akūtu sāpju sindromu preparātiem. Iesniegtie veidos, ir nepieciešams pakāpeniski aizstāt medikamentus, ja ir ārsta rekomendācijas.

Var atzīmēt dažas efektīvas receptes:

  1. Medu un kartupeļus. Nepieciešams ņemt vairākas kartupeļi, karbonāde to uz rīves, pievieno tādu pašu daudzumu medus. Sastāvdaļas kārtīgi samaisa, liek uz marles, un izmantot to kā kompreses uz sāpīgā apvidus. Salīdzināšanas atskaites aplikāciju nepieciešams ietīt šalli un atstāt tādā stāvoklī uz 1 stundu.
  2. Mārrutki. Jāpaņem 1 lapu augi un tvaika ar verdošu ūdeni. To ir nepieciešams sagriezt iekšējā pusē, lai sāpīgi gabalam un pievienot to. Līdzeklis ir droši nofiksēt un ietīt šalli. Procedūru nepieciešams veikt naktī, bet noņemt apsēju — tikai no rīta.
  3. Karstā pudele. Nepieciešams veikt plastmasas iepakojumu, ielej tajā karstu ūdeni, uzlikt uz dīvāna un iet uz viņa muguras. Vēlams mēģināt kustināt pudeli zem sevis. Procedūru ieteicams veikt 30 minūtes.
  4. Pētersīļi. Nepieciešams apēst jau 30 dienas diennakts 1 saknes augiem.
  5. Priežu pumpuri. Vajadzētu savākt pavasarī izejvielas. Garums priežu pumpuru jābūt 2, skatiet Nepieciešams, noskalo to un izžāvēt. Izejvielas ir nepieciešams samalt un savienot ar cukuru proporcijā 2:1, pēc tam rūpīgi samaisīt un nolikt ledusskapī. Līdzeklis ir gatavs, kad iegādāsies piesātināti brūnu toni. Maisījums nepieciešams apēst pa 1 tējk. dienā, jau 3 nedēļas.

Lietojot tautas līdzekļus, ir ļoti uzmanīgi jāpieiet procedūras ar sildošu efektu. Tādas darbības var palīdzēt uz laiku atbrīvoties no sāpīgums un iekaisumu, bet spēj radīt kaitējumu. Saasinājuma periodos slimības aizliegtas jebkādas karsēšanas, jo tie izraisa asinsvadu paplašināšanās, kā rezultātā var rasties tūska. Šādās situācijās vajadzētu rīkoties par ārstēšanos pie speciālistiem. Pie osteohondrozes kakla nodaļas jebkādā formā stingri aizliegts sildīt kaklu, jo tas var izraisīt spēcīgas migrēnas.

Vai ir iespējams izārstēt osteohondroze?

Daudziem cilvēkiem, kuriem ir eitro sakāvi starpskriemeļu disku, interesē jautājums: vai ir iespējams izārstēt osteohondroze un kā to darīt? Speciālisti vadošo pasaules klīniku, kas nodarbojas ar ārstēšanu, ņemot vērā slimības apgalvo, ka, ja ir osteohondroze tika diagnosticēts agrīnā stadijā, tad vairumā gadījumu var pilnībā atjaunot mugurkaula funkcionalitāti. Ja pacients vērsies medicīnas iestādē uz 3. vai 4. slimības stadijā, tad ārsti var tikai uzlabot viņa stāvokli, jo ieejot šo attīstības posmu, osteohondroze provocē izglītība kaulu izaugumiem un formas izmaiņas mugurkaula. Šajos posmos panākt pozitīvu rezultātu var tikai ķirurģiska ārstēšana.

Pēc šādas terapijas pacientiem sākas periodu atlaišanu, kas viņi varēs pagarināt pats, ja būs jāievēro rekomendācijas medicating ārstu:

  • izvairīties no stresa situācijām;
  • pareizi un racionāli ēst veselīgi;
  • nodarboties ar peldēšanu un ārstnieciskās fizkultūras;
  • samazina slodzes uz balsta un kustību aparātu;
  • normalizēt miegu un tā tālāk

Profilakse osteohondrozes

Katrs cilvēks ir veikt profilaktiskos pasākumus, lai novērstu šādu bīstamu slimības, kā osteohondroze. Vispirms ir nepieciešams pastāvīgi sekot līdzi savai stājai, ne tikai braucot, bet arī sēžot pie datora vai, skatoties mīļāko seriāls. Ne mazāk svarīgi ir nodarboties ar fizkultūru, kas palīdzēs nostiprināt balsta-kustību aparātu un radīs muskuļu korseti.

Ieteicams izvēlēties, lai nakts atpūtas ortopēdiskie matrači un spilveni, kas ir izstrādāti ar mērķi, lai novērstu osteoartrīta un citu mugurkaula saslimšanu. Lai nav kaitēt cilvēka balsta-mehānisko aparāts cilvēki ir ļoti viegli pacelt un pārnēsāt smagus priekšmetus.

Diētiskie ēdieni (sešas reizes dienā, frakcionēti porcijās), kuru iekļauj ideāli sabalansētu ēdienu, ļaus normalizēt darbību daudzu dzīvībai svarīgu orgānu un cilvēka organisma sistēmu. Nav ieteicams lietot dzērienus ar lielu kofeīna daudzumu, alkoholiskie dzērieni, šokolāde. Ierobežotā daudzumā jālieto olbaltumvielu pārtika, jo īpaši aknas, gaļa, pākšaugi.

Kā gulēt, ja jums ir osteohondroze?

Miega laikā cilvēks nedrīkst atrasties tādā pozā, kas ļauj to muskuļu un balsta-mehānisko aparātam pilnībā atslābināties. Tas ir saistīts ar to, ka ilgstoša atrašanās piespiedu pozā bieži vien ir iemesls, osteohondrozes attīstību.

Lai maksimāli samazinātu slodzi uz mugurkaula stabu laikā nakts atpūtas, personai ir jāievēro šādi noteikumi:

  • Aizliegts gulēt uz vēdera. Miega laikā cilvēks atslābinās, un viņa galva var būt kontakti vai izmet atpakaļ. Rezultātā asinsvadi un artērijas peredelyvayut, tiek traucēta asins pieplūde galvas smadzenēm, kakla mugurkaula atrodas pagaidu un tā tālāk
  • Labākā pozīcija ir atpūtas poza "embrija", kurā ieteicams gulēt pacientiem ar diagnozi spondiloze. Pacientam ir apgulties uz sāniem, pēc tam liekti ceļos kājas viņam vajadzētu pieturēt pie krūtīm.
  • Būvējot gultas vietas pacientiem ir jādod priekšroka gultas ar līdzenu pamatni. Matracis vislabāk izmantot ortopēdiskais.
  • Spilvenu, cilvēkiem ar osteohondrozi, ieteicams izmantot mazu, lai uz tā atradās galva un pleci paliktu uz matracī. Vislabāk iegādāties speciālo ortopēdisko spilvenu.